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          血管過(guò)早堵 因為方法不對 5種方法延緩血管老化降低血管!

          體檢報告拿到手,我們多數人會(huì )優(yōu)先看血脂、血糖、血壓這些基礎指標?梢哉f(shuō),血管疾病與這些指標息息相關(guān),雖然它們微小超出范圍對人體幾乎沒(méi)有影響,卻能夠提醒我們,血管到底是不是健康。

          房屋年久失修,地板開(kāi)裂、廚具褪色、電器更換、水管老化等,人體血管也有保質(zhì)期,隨著(zhù)使用時(shí)間延長(cháng),如果沒(méi)有保養好,糖、油、少動(dòng),都可能導致血管堵塞,誘發(fā)血管疾病。所以,血管病是多數人避免不了的疾病,人人幾乎都會(huì )得血管病,只是時(shí)間問(wèn)題而已。

          怎樣延緩血管老化 降低血管病發(fā)生?

          1、少動(dòng)氣

          怒傷肝,還很傷血管。因為人在生氣時(shí),心臟釋放出腎上腺素以及兒茶酚胺,都對血管有負面作用。不但可以引起炎癥,還會(huì )誘發(fā)動(dòng)脈硬化斑塊,斑塊不及時(shí)處理,還會(huì )發(fā)展為急性心梗。所以,請少動(dòng)氣,就護血管。

          2、多喝茶

          茶水中含有茶多酚,可以調降膽固醇含量,進(jìn)而起到抑制動(dòng)脈硬化作用。小番健康認為,每日喝1-2杯茶水對血管好。

          3、多走路

          走路、慢跑等凡是可以促進(jìn)血液循環(huán),適量加速心率的運動(dòng),都是理想血管保養運動(dòng)。因為這些運動(dòng)不但可以保持血管彈性,還可以維持肌肉耐力。當前,也可以跳繩。

          4、減腰圍

          男性85CM,女性80CM是比較正常的,如果腰圍超過(guò)這個(gè)范圍,體重超重者,說(shuō)明內臟脂肪堆積較多。后果是,血管壁沉積過(guò)多脂肪導致血流阻力增大,間接影響血管壁彈性。

          5、蔬果

          番茄、大蒜、洋蔥、茄子、海帶等蔬菜,都有不同的血管保護作用。茄子降血壓、軟化血管;海帶抑制動(dòng)脈硬化,預防血栓形成;番茄消除自由基,提高抗氧化力;大蒜降脂,緩解血管脂肪;洋蔥降低血管壓力,舒張血管,可以起到預防動(dòng)脈硬化;蘋(píng)果分解脂肪,延緩動(dòng)脈粥樣硬化。



          轉載自搜狐健康



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